Stressforebyggelse for voksne (Åben og Rolig kursus)

Kriterier

Åben og Rolig er et ni ugers dokumenteret stressforløb udviklet på baggrund af teorien om relaxation response.

Forløbet er baseret på meditation og varetages af psykologer.

Evaluering viser positive resultater på søvnkvalitet, oplevelse af stress og reduktion af symptomer.

Kurset henvender sig både til sygemeldte og ikke-sygemeldte patienter, og patienten kan deltage i kurset én gang.

Har patienten behov for genopfriskning opfordres til at deltage i drop-in sessions på Center for Mental Sundhed eller tage Åben og Rolig online.

Det er som udgangspunkt kun muligt for patienten at deltage i ét Åben og Rolig-forløb.

Forløbet Åben og Rolig foregår på hold med 12-16 deltagere.
Holdet mødes én gang om ugen i 3 timer henover 9 uger.
Inden start skal du udfylde et spørgeskema og have en forsamtale med en psykolog, som - sammen med dig - vurderer, om forløbet vil være det rigtige tilbud for dig.
Forløbet bygger især på systematisk træning i meditation.
Du kan få 2 personlige samtaler med psykologen undervejs.
Efter endt kursus har du - hver måned, mulighed for at deltage i drop-in sessions hos Center for Mental Sundhed.
Du bliver kontaktet indenfor en uge, fra henvisningen er modtaget i Center for Mental Sundhed.
Center for Mental Sundhed kan kontaktes på telefon: 99 31 19 61 alle hverdage kl. 8.00 -15.00, hvis du har spørgsmål.
Forløbet Åben og Rolig er ikke omfattet af tilbud om tolk, men har du behov, kan du få tolkebistand til for-samtalen, og få råd og vejledning om din stressbelastning.