Stressforebyggelse for unge (Åben og Rolig)

Kriterier

Symptomer på stress i mindst en måned.
16-25 år.
Motiveret for gruppeforløb og for at meditere.
Ikke belastet af psykisk lidelse eller misbrug.
Kunne forstå og tale dansk.
Ingen krav til uddannelse eller jobstatus
Bo i Aalborg Kommune.

Koncept

Kurset består af seks ugers dokumenteret stressforløb, som er udviklet på baggrund af teorien om relaxation response. Forløbet er meditationsbaseret og varetages af psykologer.

Evaluering viser positive resultater på søvnkvalitet, oplevelse af stress og reduktion i depressionssymptomer.

Fortæl patienten om sundhedstilbuddet

Forløbet Åben og Rolig foregår på hold af 10-12 deltagere.
Holdet mødes eftermiddage i 1,5 time én gang om ugen i 6 uger på Center for Mental Sundhed.
Inden start skal du udfylde et spørgeskema og have en forsamtale med en psykolog, som vurderer, om forløbet vil være det rigtige tilbud for dig.
Forløbet bygger især på systematisk træning i meditation.
Du skal deltage i 2 personlige samtaler med en psykolog undervejs.
Du bliver kontaktet indenfor en uge, fra henvisningen er modtaget i Center for Mental Sundhed.
Center for Mental Sundhed kan kontaktes på telefon: 99 31 19 61 alle hverdage kl. 8.00 -15.00, hvis du har spørgsmål.